La marche nordique est une activité sportive en plein essor, alliant à la fois les bienfaits de la marche et ceux du sport en extérieur. Elle se pratique en utilisant des bâtons spécifiques et en portant des chaussures adaptées. En effet, pour profiter pleinement des bienfaits de cette discipline, il est essentiel de choisir des sneakers adaptées à la marche nordique. Dans cet article, nous vous présentons les modèles recommandés pour pratiquer cette activité en toute sécurité et confort.
Qu’est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une activité de plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques, appelés \ »bâtons de marche nordique\ ». Elle est originaire de Finlande et s’est développée dans les années 1990. Cette activité est de plus en plus prisée car elle permet de se dépenser tout en douceur et en respectant les articulations. Elle offre également de nombreux bienfaits pour la santé : renforcement musculaire, amélioration de la condition physique, réduction du stress, etc.
Pourquoi choisir des sneakers adaptées pour la marche nordique ?
Comme pour toute activité sportive, il est primordial de porter des chaussures adaptées afin de prévenir les blessures et d’optimiser les performances. Les sneakers pour la marche nordique sont conçues spécialement pour cette discipline et offrent un maintien et un amorti adaptés aux mouvements spécifiques de la marche nordique. Elles permettent également une bonne adhérence au sol, indispensable pour une pratique en toute sécurité.
Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir ses sneakers pour la marche nordique ?
Pour bien choisir ses sneakers pour la marche nordique, il est important de prendre en compte certains critères :
- L’amorti : les chaussures doivent offrir un bon amorti pour absorber les chocs et prévenir les blessures aux articulations.
- Le maintien : les sneakers doivent maintenir le pied de façon optimale pour éviter les torsions ou les entorses.
- L’adhérence : il est essentiel que les chaussures offrent une bonne adhérence au sol pour une pratique en toute sécurité.
- La légèreté : les sneakers pour la marche nordique doivent être légères afin de ne pas alourdir les mouvements et de ne pas fatiguer les pieds.
- La respirabilité : pour éviter l’accumulation de transpiration et garder les pieds au sec, il est recommandé de choisir des chaussures respirantes.
Les modèles recommandés pour la marche nordique
Voici une sélection de modèles de sneakers adaptées pour la pratique de la marche nordique :
| Modèle | Marque | Caractéristiques |
|---|---|---|
| Asics Gel-Mission 3 | Asics | Amorti Gel, maintien du pied, semelle extérieure en caoutchouc pour une bonne adhérence |
| Reebok Walk Ultra 6 DMX Max | Reebok | Amorti DMX Max, maintien du pied, semelle extérieure en caoutchouc pour une bonne adhérence, respirantes |
| Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail GORE-TEX | Nike | Amorti Zoom Air, maintien du pied, semelle extérieure en caoutchouc pour une bonne adhérence, membrane GORE-TEX pour une imperméabilité optimale |
| Salomon XA Pro 3D GTX | Salomon | Amorti EnergyCell, maintien du pied, semelle extérieure en caoutchouc Contagrip pour une excellente adhérence, membrane GORE-TEX pour une imperméabilité optimale |
Ces modèles peuvent également convenir pour d’autres activités en extérieur telles que la randonnée ou la course à pied.
Conseils pour bien entretenir ses sneakers de marche nordique
Pour prolonger la durée de vie de ses chaussures de marche nordique, il est recommandé de suivre ces quelques conseils :
- Nettoyer ses sneakers après chaque utilisation en les brossant doucement avec une brosse à dents et de l’eau savonneuse.
- Ne pas les passer en machine, cela risque de les abîmer.
- Laisser sécher les sneakers à l’air libre, à l’écart de toute source de chaleur.
- Utiliser des semelles amovibles pour prolonger la durée de vie des chaussures et assurer un meilleur confort.
- Changer de sneakers régulièrement pour éviter l’usure prématurée et prévenir les blessures.
En résumé
Choisir des sneakers adaptées pour la marche nordique est essentiel pour profiter pleinement des bienfaits de cette discipline et éviter les blessures. Il est important de prendre en compte certains critères tels que l’amorti, le maintien, l’adhérence, la légèreté et la respirabilité. Des marques telles que Asics, Reebok, Nike ou Salomon proposent des modèles spécialement conçus pour la marche nordique. Enfin, pour prolonger la durée de vie de ses chaussures, il est recommandé de bien les entretenir en suivant quelques conseils simples.
En suivant ces recommandations, vous pourrez pratiquer la marche nordique en toute sécurité et confort, et profiter de tous ses bienfaits pour la santé. Alors n’attendez plus, enfilez vos sneakers et partez à la découverte de nouveaux horizons en pratiquant cette activité en pleine nature !
